Cuando estás en una relación, probablemente haces lo que puedes para mantenerla relativamente sana y feliz. Y, por supuesto, a menos que seas una completa masoquista, nunca harías nada para sabotearla deliberadamente.
Pero es sorprendentemente fácil caer en malos hábitos que pueden absorber lentamente la vida de tu relación, y esos pueden acumularse con el tiempo. De alguna manera, los malos hábitos debilitan la base de una relación, hacen que las personas se sientan más vulnerables, menos interactivos, más llenas de dudas y más propensas a rendirse o menos capaces de colaborar cuando están bajo estrés.
Todos nos equivocamos algunas veces, pero para evitar dañar tu relación involuntariamente, es importante mantener estos pequeños malos hábitos en el radar y hacer todo lo posible para no convertirlos en algo habitual.
Estar en tu teléfono todo el tiempo
Claro, a veces las cosas de trabajo no pueden esperar, pero estar pegado a tu teléfono de manera regular o mirarlo cuando estás teniendo una conversación con tu pareja envía un mensaje subconsciente de que no es tu prioridad. Puede ser útil estar presente con tu pareja o hacerle saber que puede hablar una vez que estás fuera de tu teléfono. Dividir tu atención a menudo deja a la otra persona sintiéndose abandonada y menos valorada.
En su lugar, tómate el tiempo para dejar de lado otras distracciones tanto como puedas cuando estén juntos, incluso si es por un corto tiempo. Y si tienes que tomar una llamada o contestar un mensaje de texto durante el tiempo de calidad juntos, asegúrate de decir algo como “Tengo que tomar esto, pero nuestro tiempo juntos es realmente importante para mí. Por favor, dame un par de minutos y luego tendrás toda mi atención”.
Hacer bromas públicas a costa de tu pareja
Tu conoces mejor que nadie las inseguridades de tu pareja, y los dos incluso pueden reírse de ello en privado. Pero hacerlo en público es una historia completamente diferente, incluso si está redactado como una broma. Entonces, si bien tu pareja puede pensar que es gracioso cuando dice que su nuevo corte de cabello hace que parezca una versión menos agradable de Charlie y la fabrica de chocolate, probablemente lo lastime cuando lo digas delante de tus amigos.
Mantener puntaje, incluso en tu cabeza
Obviamente, conoces tu historia como pareja, y ambos inevitablemente han hecho algunas cosas que se han marcado entre sí. Pero es tan importante abordar esas cosas en el momento y luego dejarlo ir; de lo contrario, los hará a ambos miserables. Contar las cosas no tan buenas y los errores que cada persona hace, puede causar mezquindad y resentimiento. En lugar de prestar atención al puntaje, puedes ayudar tomar una visión más larga y ver que con el tiempo, el dar y recibir puede equilibrarse.
Si te sientes molesto de que tu pareja se demore una eternidad para enviarte un mensaje de texto durante el día de trabajo, lo que parece ser un hábito últimamente, podría ser útil recordar tus propios hábitos de mensajes de texto cuando estuviste sumergida por última vez en el trabajo. Lo mismo es cierto cuando sientes que siempre le dejas elegir el restaurante al que vas o tener que vaciar el lavavajillas; probablemente hubo un momento en que hizo lo mismo por ti y no lo recuerdas. Quizás estás dando más esta semana, mes o incluso año. Sin embargo, si haces un seguimiento del curso general de la relación, probablemente encontrarás que las cosas en última instancia son bastante equilibradas.
Ser pasivo-agresivo
Sabes que esto es malo. Casi todos en el planeta saben que lo es, pero todavía sucede mucho. Esto es un asesino de relaciones. Pues refleja una comunicación indirecta y generalmente una gran cantidad de infelicidad y desafíos con la autoestima y la inseguridad en el pasado de la persona pasivo-agresiva. Básicamente, no te hace lucir bien y solo sirve para enojar a tu pareja. Cuando te encuentres deslizándote en la agresión pasiva (sucede), intenta tomar un minuto y piensa en lo que realmente quieres decir, incluso si se está hablando sobre algo que has estado temiendo hablar o frustraciones que has estado tratando de ocultar. Hacer eso en lugar de recurrir al sarcasmo te llevará mucho más lejos de lo que crees.
Comenzando peleas sobre el texto
Los mensajes de texto dejan todo abierto a la interpretación, y cuando comienzas una discusión sobre lo que dijo en el texto, solo estás buscando más problemas. Pelear por el texto es una trampa para un desastre: todos los emojis del mundo no pueden sustituir la calidez de tus ojos, una sonrisa o seriedad cuando hablas con tu pareja sobre algo frustrante o perturbador. Si tienes un problema y necesitas debatirlo, pídele que te de algo de tiempo para conversar en el día. Y si realmente no puedes esperar, llámalo, no es lo ideal, pero escuchar las voces del otro es mucho mejor que un texto.
Criticar a su familia
Si bien es probable que no comiences a maldecir a la madre de tu pareja de la nada, pueden surgir problemas familiares. Si lo mencionan, entonces puedes reforzar tus opiniones si estás de acuerdo, pero no caigas en una trampa que pueda causar demasiado daño. En cambio, intenta ser diplomática y ten en cuenta cómo se sentiría si dijera lo mismo acerca de tu familia.
Si tienes serios problemas con el comportamiento de tu familia, ya sea que traten a tu pareja o a ti, entonces acércate a tu pareja con cuidado y usa declaraciones para que no se sientan atacados ninguno de los dos. Después de todo, los lazos de sangre son algunos de los más fuertes que existen, por lo tanto, incluso si tu pareja normalmente tiene un buen nivel mental, él o ella podría ponerse a la defensiva si sienten que su familia está siendo atacada. Házle saber a tu ser querido que solo querías compartir cómo te sentiste con su comportamiento, citando ejemplos específicos, y es probable que sea mucho más receptivo a los comentarios.
No muestras actos regulares de amor
Los actos de amor, esas pequeñas y dulces cosas que haces para tu pareja, son importantes para que sepa que te importa y que ahora estás tan interesado en el como lo estuviste durante la fase del comienzo. Pueden ser cosas más importantes, como llevarlo a una cena sorpresa o pequeños gestos, como hacer café por la mañana cuando generalmente no lo haces. No existe una fórmula para la frecuencia con la que debes hacer esto, pero definitivamente debes intentar mostrar actos de amor a diario. Esto realmente destaca la cuestión crítica de la atención plena en las relaciones. Si eres consciente, harás actos de amor todos los días sin pensarlo. Pero si no recuerdas la última vez que hiciste algo amoroso por tu pareja, querrás empezar a recuperar el tiempo lo antes posible.
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