Es universalmente aceptado que enamorarse es un momento maravilloso y feliz. También es socialmente aceptada la idea de que al entrar en una relación puedes “sentirte cómodo” y “dejarte llevar”. En ese contexto, ¿es cierto que el amor provoca un aumento de peso?
Varios estudios han intentado probar esta afirmación. La investigación de la revista especializada Social Science & Medicine, por ejemplo, mostró que mientras miles de parejas casadas en nueve países europeos comen significativamente más saludable, también tienen un IMC más alto y los hombres casados hacen menos ejercicio que sus contrapartes solteros. Otro estudio de la Southern Methodist University concluyó que la satisfacción conyugal se correlacionó con el aumento de peso. Después de seguir a 169 recién casados durante cuatro años de su matrimonio, los investigadores descubrieron que las parejas más felices tendían a ser más pesadas también.
Las trampas psicológicas de estar emparejado
Según Marisa T. Cohen, profesora asistente de psicología en St. Francis College y cofundadora del Self-Awareness and Bonding Lab, podría haber varias razones psicológicas para el aumento de peso relacionado con la relación. “Si se siente cómodo en su relación, es posible que le preocupe menos su apariencia externa. Existe la idea de que, si eres soltero y buscas atraer un compañero, comer bien y hacer ejercicio te permite mantenerte saludable y en tu peso, para dar lo mejor de ti en el mundo de las citas”.
Las parejas insatisfechas también podrían estar preparándose subconscientemente para el mundo de las citas. “La investigación muestra que aquellos en relaciones felices ganan más peso que las personas en relaciones infelices, los que presumiblemente podrían estar pensando en volver a las citas”, dice la profesora.
Influencia de un socio en su salud
Según Cohen, los hábitos de una persona pueden afectar a la pareja. Un marido al que le gusta caminar o cocinar de forma saludable todas las noches puede incitar en su pareja los mismos comportamientos. El poder del amor funciona para bien o para mal: una esposa poco saludable podría convencer a su pareja para que ordene el postre y también se salte el gimnasio.
También existe la necesidad de acomodar dos horarios en lugar de uno. “No solo cuentas por tus necesidades individuales”, dice Cohen, “tienes que tener en cuenta a la otra persona, por lo que ir a un gimnasio antes o después del trabajo puede no ser ideal si quieres pasar tiempo de calidad con tu cónyuge o tu familia”.
Cuando se pasa de un “yo” a un “nosotros”, también se adoptan otras obligaciones y cambios de vida que los solteros no tienen que enfrentar. “Por ejemplo, aquellos con una vida social más activa, parejas con muchos amigos, probablemente coman más”, dice Cohen. “Comer fuera, especialmente en grupos, a menudo implica ingerir más alimentos calóricos y no saludables, salsas, sal, etc. También tendemos a comer más en situaciones sociales, como ordenar aperitivos o algunas rondas de bebidas”.
Adaptarse a la vida familiar después de la unión también puede desempeñar un papel en los hábitos de salud de los tórtolos. “Si una pareja tiene hijos, es posible que tengan menos tiempo para dedicarse al ejercicio. En el caso de que corran de una actividad a otra, también pueden optar por la comida rápida en lugar de sentarse a degustar una comida casera”, explica la docente.
¿Cómo contrarrestar el aumento de peso en una relación?
“Para enfocarse en la salud y la forma física general, es importante que ambas personas estén en sintonía con la importancia que asignan al ejercicio y a la alimentación”, dice Cohen. “Establecer metas claras, en las que puedan trabajar en conjunto ahora y en el futuro. Si tienen un objetivo por el cual trabajar, eso ayudará a mantenerse en el buen camino”.
Si deseas perder peso o mantenerte en el que estás, es posible que debas ser más consciente de tus hábitos de salud y hablar sobre esos objetivos con tu pareja. Tal vez quieras perder 5 kilos, correr un maratón; poner esos grandes objetivos en el mapa, y también agregar pequeños objetivos para llegar a ellos, dice Cohen. Tal vez entrenarás cuatro veces por semana o cenarás una vez a la semana. Como un “nosotros”, tu pareja debe conocer todos sus puntos de referencia. Los diferentes dispositivos Fitbit y su aplicación, los ayudará a mantener esos objetivos siempre presentes con los retos grupales y los retos de aventuras.
Además, ¡trabajen juntos! “deberían motivarse unos a otros”, dice Cohen. “Es posible que deseen participar en comportamientos relacionados con la salud en pareja, como tomar una clase de gimnasia juntos, ir de excursión, o incluso inscribirse en un servicio de comidas donde los dos puedan cocinar juntos y salir de su zona de confort en la cocina.”
Si ambos acuerdan tener los mismos objetivos, tendrán un nivel extra de responsabilidad, y ambos socios ganarán, sin mencionar que su lazo se fortalecerá.
