Beneficios del ejercicio físico practicado de manera habitual
Seguro siempre has escuchado que hacer ejercicio es importante para tu salud. Y lo es. Pero los beneficios del ejercicio físico son muchos más de los que crees, ya que…
El desafío de las sentadillas para tonificar piernas y glúteos
Las sentadillas son consideradas un excelente ejercicio ya que las piernas se tonifican y los glúteos también. No necesitas nada más que tu cuerpo, no te toman demasiado tiempo y…
No dejes que la lluvia te impida llegar en bici a tu trabajo
Si ya estás acostumbradísima a usar la bicicleta como medio de transporte, la temporada de lluvias puede ser un verdadero dolor de cabeza. En cuanto cae la primera gota sentimos…
¡Haz el desafío de la plancha y mejora tu abdomen!
Últimamente la vida sana y rutinas de ejercicio se están masificando cada vez más en internet, miles de hombres y mujeres buscan la mejor solución al momento de esculpir sus…
10 parejas querían bajar de peso antes de sus bodas y ¡quedaron increíbles!
Sabemos que es imposible tener el cuerpo perfecto, pero hay muchas personas que tienen problemas reales con ese tema: más allá de la figura, los riesgos que trae el sobrepeso…
Esta es la fórmula de Kim Kardashian para bajar 27 kilos de su último embarazo
La mayoría de las mujeres ha escuchado alguna vez hablar de la conocida figura de televisión Kim Kardashian, una joven empresaria que junto a sus hermanas lograron saltar a la…
Esta madre de 5 hijos explicó su secreto de cómo pudo combinar crianza con ejercitarse.
Ser madres es algo maravilloso y todos estamos de acuerdo con eso, pero también hay que asumir muchos cambios que llegan con este cargo. Sabemos que los horarios no son…
¿Qué máquina de cardio es mejor para adelgazar en casa?
¿Sabías que las bicicletas estáticas, elípticas o las cintas de correr son excelentes para perder peso en casa y ponerte en forma? En algunos casos incluso mejor que salir a…
Rutina de abdominales: con 8 minutos diarios ella cambió su vida
La rutina de abdominales es algo que está en la mente de muchas mujeres en el mundo y tengo que reconocer que soy una de las que siempre ha intentado hacer una…
Abdomen: tips para mejorar su apariencia
Ya sabes que una alimentación balanceada es fundamental para combatir la grasa de tu bajo vientre. También tienes claro que al ejercitar los músculos de esta zona, lograrás una silueta…
La promesa de un cuerpo tonificado se llama “Spinning”
¡Quemar 600 calorías en 40 minutos! , Imposible, pienso al oír a una joven a mi lado en el gimnasio. Entre medio sale la palabra “spinning”. Uf, he estado frente…
Adiós a la retención de líquidos
La retención de líquidos es un problema que afecta a la mayoría de nosotras. Nos sentimos hinchadas y no entendemos por qué ¡si nos comimos una lechuga hace un par…
¡¡Estrategia para Motivarse a hacer Ejercicio!!
Nuestras Directoras comenzaron hace poco a hacer ejercicio de forma rutinaria ya que fueron nombradas embajadoras del Gimnasio Smartfit en Santiago. No es que sean unas fanáticas del deporte pero…
¿Antojos sin hambre? ¡¡Un Tip para Controlarlos!!
¡¡Da un Paseo!! Investigadores de la Universidad de Exeter, en Inglaterra, encontraron que una caminata puede ayudar a evitar las meriendas inconscientes. En el estudio, publicado en 2012, los sujetos que…