Consejos para entrenar en invierno y no perder la motivación
Llega el invierno, las temperaturas bajan, las horas con luz se acortan y las ganas de entrenar se van. Para que esta temporada no se te haga tan pesada, te…
5 Razones para incluir las pesas en tu rutina de ejercicios
Hay muchos mitos y tabús en torno a la combinación mujer y pesas, el principal y al que a la mayoría de las mujeres les preocupa es el que el…
¿Influencias positivas? Sí, en las cuentas más saludables de Instagram
Hoy en día no existe herramienta que motive más nuestra salud que las redes sociales, en concreto Instagram. Y si no que se lo digan a la foto protagonista de…
Cómo hacer ejercicio sin abandonarlo a las dos semanas
Mantener una rutina regular de ejercicio es una tarea que requiere de motivación y constancia. Después de todo, hay un montón de obstáculos posibles: el tiempo, el aburrimiento, las lesiones,…
Cómo ejercitarte correctamente este 2018
Cuando inicia un nuevo año, el auge por mantenerse en forma está muy presente en la mayoría de las personas, pero muy pocos saben cómo fortalecer los órganos internos para…
Esta madre de 5 hijos explicó su secreto de cómo pudo combinar crianza con ejercitarse.
Ser madres es algo maravilloso y todos estamos de acuerdo con eso, pero también hay que asumir muchos cambios que llegan con este cargo. Sabemos que los horarios no son…
Esta modelo fitness compartió un bello e importante mensaje el día de su boda
Todos tenemos cuerpos distintos y sin importar las diferencias que existan entre unos con otros, lo único que debemos saber es cuánto valemos en el interior. Muchos pueden tener el cuerpo…
¡Increíble iniciativa! clases de fitness junto a tu mascota
Como todas ya saben, en Mujer y Punto amamos a los animales y por lo mismo, cuando me topé con esta nota en Emol.com, lo primero que pensé fue en…
Abdomen: tips para mejorar su apariencia
Ya sabes que una alimentación balanceada es fundamental para combatir la grasa de tu bajo vientre. También tienes claro que al ejercitar los músculos de esta zona, lograrás una silueta…
Los elementos más importantes en la dieta de una deportista
El rendimiento es muy importante para los deportistas, siempre estamos buscando maneras de mejorarlo y romper nuestros propios récords. Para tener un mejor rendimiento debes empezar por la alimentación para…
¿Quieres empezar a correr? Estos son los alimentos que te ayudarán
Correr es una forma de ejercicio aeróbico durante el cual se incrementa la frecuencia cardíaca. Al elevarse el ritmo cardíaco, todo el sistema cardiovascular (el corazón y los vasos sanguíneos)…
Abuela fitness de 60 años cuenta secretos para mantener guapísima
Melissa no es una actriz, ni modelo. No tiene personal trainer. No dedica la mitad de su día en el gimnasio. Tiene 60 años, 2 hijos y 7 nietos y…