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miércoles, 27 noviembre 2019

10 claves para mantenerte motivada según Berni Allen

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No siempre es fácil mantenerse en forma. A veces la falta de tiempo hace la tarea complicada. Pero en realidad, la mayoría de la gente se queja de la falta de motivación. Más allá que tener un «cuerpo bonito» (nosotras creemos que todos los cuerpos son bonitos), hay razones de salud, mental y física, que son importantes. Berni Allen  compartió en su cuenta de instagram cuales son las suyas. Tal vez alguna te pueda dar el empuje que te falta para cambiar tu vida por una más sana.

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«Les comparto aquí mis claves , para «MANTENERME MOTIVADA», a pesar que no todo fluye como espero y como lo deseo..OJO!!! aterricé ideas e intentaré ayudar lo más que pueda:
1.- Creo que la motivación debe venir desde dentro de uno, vale decir, no debe venir de algún agente externo. Desde niños nos «programaron» con premios y regalos para hacernos cumplir metas (sacar buenas notas, portarnos bien etc) entonces creo que primero debemos re-programar ese chip y hacer que las ganas vengan desde dentro. –
2.- Busca la motivación Real, no la copies de otra persona, puedes quizás sentirte «Inspirado» por alguien pero si esas ganas y ese motivo no son 100% tuyas vas a decaer en tu ímpetu de conseguir eso que deseas.
3.- Visualízate consiguiendo esa meta para que cada vez que las fuerzas flaqueen puedas rápidamente volver a la acción.
4.- Despiértate todos los días «Sonriendo» (hay estudios que avalan que sonreír, aunque sea sin tener las ganas, predisponen tu cerebro a tener pensamientos positivos durante el dia). Además los «Yogis» (maestros del Yoga) siempre te lo dicen…»MEDITA SONRIENDO» …YOGANANDA.
5.- Agradece a diario por «LO QUE TIENES» y no te lamentes por lo que no tienes.
6.- Visualiza lo que has logrado y no te estanques en lo que no.
7.- Despiértate pronunciando tus intenciones!! Recuerda que todo en la vida conlleva un poco de «TRANSPIRACIÓN» y debes poder disfrutar el camino que te llevará a tu objetivo.
8.-Piensa y crea a donde quieres ir y no piensen en las condiciones en las que te encuentras hoy.
Si estás pensando en comenzar a entrenar y bajar de peso…no pienses en que estás «Con Kilos de más» piensa en lo bien que te sentirás cuando tu cuerpo se sienta saludable.
9.-Decide que tipo de persona quieres ser, sin importar de dónde vengas, ni que te han hecho, si te han lastimado o no tengas no te guste el lugar de donde provienes.
10.-Dedica el 1% de tu día a planificar el 99% que queda.»

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«A tener en cuenta para marcarlos!
EJERCITAR TODOS LOS GRUPOS MUSCULARES Y NO SOLO EL ABDOMEN.
BEBER AGUA, ALIMENTARSE CORRECTAMENTE!
BUEN DIA!
(Y NO…NO ESTOY HUNDIENDO EL ABDOMEN O GUATA COMO DECIMOS EN CHILE…JAJAJAJ).»

 

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«Mi entrenamiento es mi medicina!
No entreno por vanidad…entreno por que me da vida, mejora todos mis males, mejora mi humor, mis hormonas, me da foco..
Es mi alimento diario…
Quiero envejecer digna…sin tanto achaque…poder acompañar a mis hijos y estas siempre joven para ellos…
Si físicamente me veo bien…es 1 consecuencia pero no el foco…»

Si quieres aprender más de Berni Allen no te pierdas su clase en nuestra Expo Mujer by Mujer y Punto. Podrás saber más de ella y su técnica el domingo 1 de diciembre a las 10:00 hrs en el escenario central.

¿Quieres saber qué otras charlas y actividades habrán? Mira aquí!

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