Muchas veces la vida moderna nos lleva a tener problemas en el deseo sexual. Las consultas de sexólogos reciben cada día más parejas que llegan angustiados por su bajo apetito sexual.
La doctora Genie James, autora de ‘In the Mood Again’, recomienda 12 alimentos que ayudarán a aumentar el deseo, ya que ella postula que la baja de la libido sexual puede ser corregida con una alimentación adecuada.
Estos son los 12 alimentos naturales que la autora recomienda en su libro para mantener una mejor construcción del deseo sexual.
Vegetales: Genie James recomienda alimentos naturales para mantener el equilibrio hormonal, pues esto ayuda a aumentar el deseo sexual.
Cacao: la feniletilamina del chocolate provoca euforia mediante la liberación de dopamina -el compuesto químico que brota del cerebro cuando tienes un orgasmo-. El calcio de la leche favorece la transmisión nerviosa, lo que te hará más sensible al tacto.
Ostras: las ostras son muy reconocidas por su poder afrodisíaco. Es un alimento alto en zinc que ayuda a producir esperma y aumenta la libido.
Hígado: a muchas personas no les gusta comer hígado, sin embargo este órgano está cargado de zinc que es necesario para mantener niveles óptimos de testosterona. Niveles de zinc inadecuados impiden que la glándula pituitaria libere hormonas que estimulan la producción de testosterona.
Huevo: el huevo es un símbolo importante de fertilidad; asimismo, es alto en vitaminas B5 y B6, que ayudan a equilibrar los niveles hormonales y combatir el estrés. El caviar tiene las mismas vitaminas B5 y B6 que los huevos de gallina.
Plátano: según Genie James esta fruta es una comida “sexual” por su forma fálica. Está cargada de potasio, magnesio, vitaminas del grupo B y produce altos niveles de energía para los encuentros sexuales.
Linaza: “Los lignanos son otro grupo de súper alimentos ejemplar”, dice James. Están presentes en una amplia variedad de alimentos de origen vegetal, incluidas las semillas (lino, aceite de semilla de lino, calabaza, girasol, amapola), cereales integrales (centeno, avena, cebada) y las frutas. “La linaza es la fuente dietética más rica de lignanos vegetales”, dice James.
Semillas de calabaza: Son una de las fuentes naturales más ricas en zinc, para elevar los niveles de testosterona.
Nuez moscada: según investigadores hindúes, la nuez moscada es un afrodisíaco. Esta especia estimula las células nerviosas y la circulación sanguínea, lo que hace que aumente el deseo sexual.
Pescado: los pescados grasos se han relacionado con el aumento del deseo sexual. Prueba la caballa, el arenque, la trucha, las sardinas y el atún blanco, que contienen ácido graso omega-3. Esta es una razón por la que los hombres que tienen la libido baja toman suplemento de aceite de pescado.
Maní: el maní es rico en zinc. Se ha demostrado que ayuda al cuerpo a producir espermatozoides sanos y a aumentar el conteo de espermatozoides y su motilidad.
Palta: los aguacates son vistos como una fruta femenina por su forma. Están cargados de vitamina B6 y potasio que le da al sistema un gran impulso sexual.
