Tuve mi primer orgasmo sola una tarde de verano en la piscina del vecindario. Ni siquiera sabía qué era la masturbación femenina todavía, pero me acerqué a un jet, instintivamente apoyé los talones en el borde de baldosas, abrí las piernas y sentí sus beneficios en todo su esplendor. Después, caminando a casa con mi traje de baño húmedo, decidí no contárselo a nadie, de alguna manera consciente de que lo que acababa de experimentar era demasiado tabú.
Aquí está la cosa: las mujeres se masturban. Quizás tu primera incursión en la masturbación no fue con un jet de piscina, sino con un oso panda de peluche con un solo ojo, mirándote. Sea lo que sea, no importa quién o qué te excite, importa que hablemos de ello y que nos sintamos libres de hacerlo sin vergüenza.
Estos son los beneficios más poderosos de la masturbación:
- Vayamos al grano: la masturbación se siente muy bien.
Obviamente, masturbarse se siente increíble, tu clítoris tiene 8.000 terminaciones nerviosas, razón suficiente para buscar tu vibrador. Existen vías de placer en el cerebro que se fortalecen con la masturbación, explica Nan Wise, neurocientífica cognitiva, terapeuta sexual a Glamour.com, quien ha dedicado años de investigación a mapearlos específicamente para las mujeres, algo que (no es sorprendente) no se había hecho antes. “Noté que cuando las mujeres simplemente pensaban en esas partes [de sus cuerpos], podían activar esas vías”, dice. Con suficiente práctica, “estos caminos se convierten en carreteras bien sintonizadas para las sensaciones del cuerpo”, especialmente las placenteras.
El placer por sí solo es razón suficiente razón para masturbarse, algo con lo que las mujeres no siempre se sienten cómodas. “Permítete realmente el placer para que cuando experimente los beneficios biofísicos, realmente puedas disfrutar de ellos”, dice Jenni Skyler, terapeuta sexual certificada y sexóloga del Instituto de Intimidad en Colorado a Glamour.com
Así que adelante: Sé dueña de tu orgasmo; sé tu contacto principal, tu primer número en la marcación rápida. Te pertenece a ti antes que a nadie más.
- El placer personal puede ayudarte a mejorar tu vida sexual con una pareja.
Saber qué se siente bien es importante por algo más que la razón obvia: una vez que sepas qué es lo que te excita, puedes enseñarle a tu pareja.
“Si tienes ganas de llevar a un extraño al círculo de confianza, masturbarte te ayudará a saber qué movimientos no son suficientes y cuáles defender”, dice Skyler. “Es muy útil conocerse a sí misma y defender tus propias necesidades”.
- Masturbarse puede ayudar a aumentar la libido estancada
Es martes por la noche y estás cansada; tu pareja quiere Netflix y relajarse, pero tú prefieres Netflix y dormir. Levanta la mano si esta situación te suena familiar.
Si es así, es totalmente normal. “Muchas personas pierden el deseo, en particular las mujeres que tienen relaciones a largo plazo”, dice Wise. Pero hacer tiempo para la masturbación en realidad puede aumentar tu apetito sexual cuando estás en pareja.
Volvamos al concepto de senderos del placer: cuanto más los recorras por tu cuenta, más fácil será encontrarlos cuando estés con una pareja. Cuando las mujeres se masturban, “estamos activando los sistemas que activarán nuestro apetito por el sexo y, en mayor medida, incluso nuestro apetito por la vida”, dice Wise. “Buscar el placer de nosotras mismas es una muy buena manera de mantener preparados esos sistemas neuroquímicos y hormonales”.
- Todo ese amor propio puede ayudarte a liberar el estrés y relajarte de la misma manera que la meditación o el mindfulness
Hay cuatro etapas en el ciclo de la respuesta sexual: deseo, excitación, orgasmo y resolución, cada una de las cuales viene acompañada de oleadas de fluctuaciones hormonales. En pocas palabras, la estimulación genital (orgasmo o no orgasmo) reduce lo malo (la hormona del estrés cortisol) y aumenta lo bueno (endorfinas), lo que desencadena esa sensación de apuro y liberación. Al estudiar el placer y el cerebro, la investigación de Wise también muestra activaciones cerebrales generalizadas durante la estimulación, lo que significa que “el cerebro está recibiendo oxígeno, lo cual es realmente bueno para él”, dice. (Un estudio de 2017 incluso sugiere que niveles más altos de actividad sexual pueden ayudar a proteger su funcionamiento cognitivo a medida que envejece).
La masturbación también puede ser una práctica de mindfulness. Piénsalo: centrarse en tu propio placer no deja espacio para el estrés generado por las listas de tareas pendientes o lo que sea que te cause ansiedad en el trabajo. Masturbarse puede ser un camino muy placentero hacia el estado zen. Wise ha visto esto en sus pacientes, muchos de los cuales llegan a las sesiones pensando demasiado: “Están en sus cabezas, no están en sintonía con sus cuerpos en absoluto. Aquí hay un desequilibrio real”. La masturbación puede darte espacio para sentirte realmente presente, estableciendo una conexión entre la atención plena y el placer. Haz del placer propio una parte de tu rutina de cuidado personal; puede que te guste más que Netflix.
- Tener un orgasmo incluso puede ayudarte a dormir mejor por la noche
En la última etapa del ciclo de respuesta sexual, la resolución, no es raro experimentar fatiga, según la Clínica Cleveland. Lo que tiene sentido; tu cuerpo acaba de experimentar mucho: espasmos y contracciones musculares, un torrente de sangre y picos en la presión arterial, frecuencia cardíaca y respiración.
- Cuando te sientas cómoda masturbándote, nadie podrá legislar sobre tu orgasmo
El orgasmo femenino tiene que ver con el placer, no tiene nada que ver con la reproducción. Es hora de asumir esa idea y la masturbación puede ayudar. “Toma el poder sobre tu cuerpo; encuentra el placer en él”, dice Wise.
Si pudiera decirle algo a esa chica que camina a casa desde la piscina del vecindario con su traje de baño aún húmedo, sería esto: no ocultes el placer que sientes por ti misma. Diles a tus amigas, diles que lo comenten y un día dile a tu hija: Las mujeres deben masturbarse y lo hacen.
Fuente: Glamour.com
