9 Consejos para no aumentar kilitos en estas Fiestas

Aquí van:

1. No saltarse el . Para no subir de peso, no pongas en estado de emergencia a tu organismo. El desayuno es básico para tener mucha energía y sentirse “llenita” en la mañana (sino viene el bajón de hambre tipo 10.30!!)

2. Come de . La clave es no excederte en nada.  Frutas y vegetales siempre son buena opción; de preferencia ocupa platos chicos, para no llenarlos demasiado.

3. Come despacio Mastica bastante, para digerir mejor los alimentos y que el cerebro tenga la  de que ya estás satisfecho.

4. Hacer algo de ejercicio. Basta caminar unos 20 minutos al  para que sirva de algo.

5. Toma agua. Para depurar tu cuerpo y eliminar las toxinas y además te sentirás satisfecho y evitar que comas de entre comidas.

6.- Cuida la grasa. Prueba pescado y pollito por su poco aporte calórico. NO sólo te fijes en las calorías, fíjate también en la grasa que a veces es peor que una gran suma de calorías.

7.- ¡¡Ojo con los postres!!

8.- Evita gran cantidad de sal para no retener líquidos.

9.- No dejes pasar más de tres horas sin comer, para acelerar tu metabolismo.

¡¡Suerte!!