Las redes sociales no son totalmente dañinas. Cuando se usa con moderación, las redes sociales son una herramienta poderosa, pues facilita la interconectividad e incluso ha impulsado movimientos revolucionarios en todo el mundo.
Aproximadamente más de 210 millones de personas se enfrentan a las adicciones de Internet y las redes sociales, lo que no es tan sorprendente, ya que todos estamos aprovechando nuestros dispositivos durante casi todo el día. Y cuando se usa excesivamente, una gran cantidad de investigaciones sugieren que las redes sociales pueden tener efectos debilitantes. La adicción a las redes sociales se ha relacionado con la depresión y el aislamiento social, por ejemplo, y los expertos nos dicen que incluso puede matar la libido.
Mientras que algunos usan las redes sociales para conectarse e incluso aumentar la expresión sexual, otros pueden encontrar que las redes sociales disminuyen sus impulsos sexuales. Aquí te contamos tres formas en que pasar demasiado tiempo en línea puede afectar tu vida sexual en pareja para peor.
1- Las redes sociales están consumiendo tu tiempo
“Es más probable que las personas se sienten y se metan en sus teléfonos en la cena en lugar de conversar entre ellas”, dijo la terapeuta sexual Michael Salas a SheKnows. “Las personas también suelen tener problemas para hablar sobre el sexo con sus parejas; las redes sociales pueden tomar mucho tiempo para que las personas no tengan que enfrentar estas realidades incómodas”.
Los estudios sugieren que gastamos 135 minutos por día en las redes sociales en promedio, lo que representa un aumento de 126 minutos diarios en 2016. Eso es casi dos horas por día que podrían haberse gastado más íntimamente, tanto física como de forma hablada.
“Los medios sociales nos mantienen en una burbuja virtual y nos hace pensar que estamos interactuando con otros cuando nos gustan las fotos y dejamos comentarios, pero realmente no estamos interactuando con nadie“, dijo la Dra. Vijayeta Sinh, propietaria de Therapy Couch NYC. “Eso exige poder leer señales sociales, hacer contacto visual, modular nuestra voz y articular”.
Pero cuando utilizamos las plataformas sociales como medio principal de comunicación con otros, la Dra. Sinh dice que disminuimos nuestra capacidad de conectarnos y, en cambio, continuamos manteniendo conversaciones en nuestras propias mentes. Erika Miley, una terapeuta de salud mental y sexual, le dijo a SheKnows que esta desconexión también puede disminuir la excitación.
“¿Cómo se supone que una persona se emociona al tener sexo con un teléfono en la cara a menos que el teléfono tenga pornografía?“, Pregunta Miley. “A menudo, las redes sociales son una forma de adormecer nuestro entorno o desconectarnos de la realidad. Esto puede ser perjudicial para cualquier relación si la gente viene a casa, cena, mira Netflix y luego mira su dispositivo. “No hay toques suaves, miradas más largas en los ojos o golpes en el trasero cuando estás adormecido con las redes sociales“.
2- Las comparaciones constantes distorsionan tu percepción tanto de ti como de tu pareja
“Veo que las redes sociales llevan a mis clientes a comprar en comparación con otros; pueden sentir que los demás lo tienen mejor que ellos sin reconocer que todos tienen sus problemas”, dijo Salas.
La investigación sobre la teoría de la comparación social ha sugerido que la comparación es el ladrón de la alegría una y otra vez. Un análisis encontró un vínculo entre la depresión y la rumia: la práctica de reflexionar sobre las experiencias en línea, incluso mucho después de que nos desconectamos. Para las mujeres en particular, solo 10 minutos de reflexionar sobre las imágenes de otras personas en Facebook pueden hacer que nos pongamos en espiral hacia un estado de ánimo de odio a nosotras mismas.
Por supuesto, la disminución de la confianza y la depresión puede tener un costo en el sexo en pareja. “Las imágenes profundamente vistas en las redes sociales alientan muchos de los pensamientos de mis clientes sobre sus cuerpos”, dijo Miley. “De hecho, muchas personas con las que he trabajado han hablado de las redes sociales como evidencia de que otras personas tienen más sexo que ellas”.
Miley agrega que la vergüenza de sentir “no ser lo suficiente” puede hacer que nos aislemos o que creemos distancia para reducir la incomodidad. Así que, en lugar de buscar una verdadera intimidad, buscamos un “me gusta” en las redes sociales, a lo que ella llama “pistas falsas” que son menos intimidantes y se sienten bien por un momento, pero no son duraderas ni tan satisfactorias.
Además de poder afectar nuestras percepciones de nosotros mismos, las redes sociales también pueden distorsionar nuestras percepciones de nuestras parejas. “Uno de los efectos más dañinos que tienen las redes sociales en nuestro deseo sexual es hacernos sentir menos excitados por nuestras parejas”, dice Raffi Bilek, consejera de parejas y director del Centro de Terapia de Baltimore, a SheKnows.
“La gente rara vez publica sus momentos menos atractivos en Facebook. En lugar de eso, está obteniendo sus momentos más destacados, mientras que en casa, está expuesto a toda la realidad detrás de escena. “Ver a los demás en su mejor nivel y compararlos con los de su pareja en su estado normal (y en ocasiones en el peor) hace que sea difícil mantenerse entusiasmado con ellos”.
Las redes sociales te están burlando de la tentación.
Las redes sociales pueden agregar combustible al fuego de la infidelidad. “Muchas versiones de relaciones han terminado delante de mí y lo primero que he dicho es, ‘Bueno, todo lo que hacen es hablar a modo de ‘Tal en el buzón de mensajes’, o ‘me encontré con su perfil de Grindr, pero estuvimos de acuerdo en que'”, dijo Miley. “Los medios sociales nos dan una falsa sensación de anonimato y distancia de nuestra humanidad debido a sus efectos adormecedores”.
Resulta que las redes sociales facilitan tanto el engaño emocional como el físico. En un estudio de Trustify, “Por qué, cuándo y cómo se desvía la gente”, los investigadores descubrieron que de los que admitieron la infidelidad, el 23 por ciento había conocido a la persona con la que habían hecho trampas en línea (ya sea a través de las redes sociales o un servicio de citas), muchos de ellos expresaron deseo de mayor atención, nuevas experiencias o motivos de venganza.
Incluso para aquellos que son solteros, las redes sociales pueden dificultar la búsqueda y la construcción de relaciones sostenidas. “A veces, con aplicaciones de conexión como Tinder o Grindr, existe una curiosidad acerca de ‘¿La próxima persona es aún más sexy o va a ser más de mi tipo?’ eso podría distraer la atención de cualquier conversación actual o la posibilidad de reunirse en la vida real”, dijo a SheKnows el Dr. Brian Cassmassi, un psiquiatra para adultos con licencia en Los Ángeles.
Por lo tanto, si algo te suena familiar de todo esto, puedes considerar limitar tu tiempo en las redes sociales, a veces las experiencias frente a frente son realmente mejores.
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