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martes, 15 enero 2013

Batidos para el cabello y la piel

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Siempre es importante saber que, más que gastarse la vida en productos, es primordial tener una buena alimentación para tener la piel y el pelo bonitos. A veces cuesta ser un poco disciplinada al momento de comer frutas y verduras, pero con estas recetas, ya no quedará excusa!

Batido nro 1

1 Taza de leche de almendras. Por si no sabes cómo conseguirla, te dejo este link de Pizca, donde Sue explica muy bien su preparación.  (Contiene proteínas , potasio y zinc)
1 Plátano ( Vitaminas A, B, C, E y hierro)
1 puñado de espinacas (fibra, proteina y antioxidantes)
1 cucharada de semillas de linaza o chia (contienen Omega-3 y ácidos grasos esenciales)
1 pera (calcio y fibra)
½ taza de hielo.

Se pone todo en la licuadora hasta que se incorporen los ingredientes. Puedes consumirlo en las mañanas.

Batido nro 2

2 tazas de agua
6 tazas de espinaca picada fina
5 tazas de lechuga
2 puñados de cilantro
1 manzana cortada en trozos
1 plátano
2 cucharadas de jugo de limón

Opcionales

Cubos de hielo, cilantro, semillas de linaza o chía.

Al igual que en el batido anterior, se pone todo en la licuadora hasta que se forme una crema.

Batido nro 3

1/2 taza de cubos de melón

1/2 taza de papayas

Jugo de una naranja

1/2 taza de jugo de zanahorias

1/2 un trozo de jengibre

Opcionales

Cubos de hielo, miel para endulzar, semillas de linaza o chía.

Todos los ingredientes a la licuadora , servir y disfrutar!

¿Qué alimentos consumes para cuidar tu piel y cabello? 

Por Cabellos y Hierbas

Soy Beatriz, directora del blog Cabellos y Hierbas y también profesora de inglés que quiere dejar crecer su cabello. Además, fanática de las películas, fotografía, series, música y panqueques con leche condensada.

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