La sexualidad es una parte importante de la vida de muchas personas, pero a veces puede ser difícil sentirse seguro y cómodo en la cama. Ya sea que estés en una relación a largo plazo o con alguien nuevo, hay ciertas cosas que puedes hacer para mejorar tu confianza y disfrutar de una vida sexual más plena. En este artículo, te daremos algunos consejos útiles para sentirte más sensual y segura en la intimidad, desde el juego previo hasta la aceptación del cambio en tu vida sexual.
Reducir el estrés para aumentar la libido
Nada mata tu libido más rápido que el estrés. Las preocupaciones que te mantienen despierta por la noche también pueden disminuir tu deseo sexual. Traumas pasados también pueden afectar tu deseo. Por lo tanto, haz lo que puedas para reducir tus niveles de estrés y cuidar de tu salud mental. Incluso algunas técnicas simples pueden ayudarte a relajarte.
Asearse para el éxito
Algunas personas prefieren un estilo natural de vello corporal. Otras prefieren una piel suave. De cualquier manera, elige lo que te haga sentir más segura y cómoda. Piensa en ello como si estuvieras eligiendo una vestimenta para una entrevista de trabajo, pero al revés. ¿Qué cantidad de vello corporal te hará sentir más confiada cuando estés desnuda?
Haz que tu piel sea más agradable al tacto.
Acostúmbrate a mimar tu piel como si fuera un coche nuevo en el concesionario, pidiendo ser tocado. Limpia, radiante y con un buen olor (como un coche nuevo, si queremos seguir con esa metáfora). Una vez que las prendas de ropa se quitan, la piel contra piel es donde sucede la acción.
Nutre tu cuerpo
Aliméntate con productos que aumenten tu deseo. Aunque no lo creas, hay muchos alimentos que pueden mantenerte en el estado de ánimo adecuado. Al mismo tiempo, evita alimentos que maten el estado de ánimo, como los flatulentos (estamos hablando de ti, brócoli), el exceso de alcohol, los alimentos fritos o la cafeína.
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Haz ejercicio
La flexibilidad es útil a la hora de tener relaciones sexuales, pero el ejercicio regular tiene muchos otros beneficios que aumentarán tu confianza y tu libido.
La actividad física reduce tu riesgo de enfermedades crónicas como la demencia, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas, ciertos tipos de cáncer, la depresión y la ansiedad. Todas estas condiciones pueden disminuir tu deseo sexual y afectar la calidad de tu vida sexual.
Además, el ejercicio también ayuda a mejorar la disfunción eréctil y compensa algunos de los efectos secundarios sexuales de ciertos medicamentos antidepresivos en las mujeres.
Vestirse para desvestirse
Puede ser tentador usar ropa interior ajustada en una cita. Pero ¿qué sucede cuando estás lista para tener relaciones sexuales y te retuerces en el suelo tratando de quitártela? Opta por ropa que te haga sentir cómoda y segura, y que sea fácil de quitar rápidamente.
Mejor aún, usa ropa interior sexy debajo de tu ropa cotidiana para crear tu pequeño secreto sucio.
Amate a ti mismo primero
Como dice Justin Bieber, “Deberías ir y amarte a ti mismo”. Bueno, Ed Sheeran lo escribió, pero Bieber lo cantó. Hablaremos más de esto en un momento, pero es importante saber qué te excita. Una buena manera de descubrirlo es tomarse un tiempo para masturbarte con la simple intención de aprender qué te pone caliente. Y hey, ni siquiera te preocupes por el clímax. Solo juega con tu cuerpo, deja volar tu imaginación y observa cómo responde tu cuerpo. Esta exploración en solitario también puede mejorar tu estado de ánimo y autoestima, que es de lo que se tratan estos consejos.
En definitiva, sentirte segura y cómoda en la cama es fundamental para disfrutar de una vida sexual plena y satisfactoria como mujer. Los consejos que hemos explorado en este artículo, desde la alimentación hasta la vestimenta que elijas, pueden ayudarte a sentirte más confiada y cómoda en tus relaciones íntimas. No existe una fórmula mágica para una vida sexual perfecta, pero experimentar, ser comunicativa y estar dispuesta a explorar nuevas experiencias puede llevarte a una vida sexual más gratificante. Recuerda siempre poner el énfasis en la conexión con tu pareja y en el disfrute mutuo, en lugar de enfocarte solo en los orgasmos o en un rendimiento perfecto. Así que ¡adelante, experimenta y diviértete!
