Todas queremos tener un cuerpo tonificado con el menor de los sacrificios, pero la verdad es que para tener reales resultados se requiere tiempo, esfuerzo y dedicación. Queremos proponerles desde ya que empiecen con ejercicios y no solo por estar en forma para el verano, sino que también porque es bueno para la salud en todos los aspectos.
Carlos Jorquera, nutricionista, entregó información respecto a ejercicios y la cantidad de calorías que se queman realizándolos.
1. Correr. En una intensidad alta y durante media hora pueden quemar 468 calorías en el caso de ser si es el consumo es de 585.
2. Nadar. Intensidad alta por media hora se quema 343 calorías mujer y si es hombre 429.
3. Spining. Intensidad alta por media hora una mujer quema 312 calorías, el hombre 390.
4. Zumba. Intensidad alta, por el mismo periodo que los anteriores las mujeres queman 218 calorías y el hombre 273.
5. Caminata. Intensidad alta, mismo tiempo, una mujer quema 250 calorías un hombre 312.
Las invitamos a motivarse!!! Busquen el deporte que más les acomode, se van a sentir y ver mejor!
Foto de: Mujer.linio.com.mx