¿Estresada? Date 5 Minutos y aprende a retomar el Equilibrio con un Ejercicio
Las mujeres hoy tenemos mil cosas que hacer!! Trabajar, organizar una casa, algunas son mamás, muchas son pareja, algunas estudian aparte de todo lo demás, o sea, estamos bastante colapsadas. Por lo mismo hay que buscar espacios y pequeñas técnicas que se pueden usar en medio de las crisis de estrés para retomar el día a día y no volvernos locas en el intento.
Les dejamos ciertas frases que pueden ayudarlas a mantenerse equilibradas, Suerte Mujeres y Punto!!
Si andas en la calle:
-Detente y respira. Haz 5 respiraciones. Unas rápidas, cortas y de forma continua. La sexta hazla lentamente. Procura hacerlo por espacio de 7 tiempos en un tiempo no mayor de un minuto. Notarás que te tranquilizas y vuelves a un estado de bienestar.
Si estás en tu Espacio:
– Busca el lugar más tranquilo de tu casa. Usa poca luz y escucha música que te relaje. Si puedes prender incienso impactarás a tus sentidos de forma más intensa. Procura sentirte cómoda, en el asiento que te guste y no pienses en nada. Respira lento y con profundidad. Siente como el aire entra, mantenlo y sácalo por la nariz de forma lenta.
Con sumar estas pequeñas acciones a tu fin de semana, notarás que estás más tranquila para disfrutar de tu descanso.
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