Los buenos hábitos se construyen poco a poco por medio de la disciplina, que es la que nos ayuda a actuar de forma constante, ordenada y perseverante, con el fin de lograr lo que nos proponemos. Muchas veces, por no darnos tiempo para nosotros mismos, no logramos los objetivos que nos establecemos; esto nos frustra y nos lleva a poner en pausa eso que tanto deseamos alcanzar.
Es importante que nos propongamos metas claras y alcanzables, y que nos demos el tiempo para revisarlas y reflexionarlas, así como para cumplirlas. Tenemos que procurar mantener siempre un equilibrio entre el trabajo y nuestra vida personal, así como entre lo físico, lo emocional y lo espiritual.
El bienestar es para todos, nos ayuda a lograr un balance y a sentirnos bien por fuera y por dentro. Éste no se enfoca únicamente en el aspecto físico, sino en diferentes pilares que nos ayudan a tener estabilidad en todas las áreas de nuestra vida. Debemos de trabajar en conseguirlo, y por medio de pequeños cambios en el día a día, lo podemos lograr.
Lo más importante es tomar la iniciativa y ponernos en primer plano. El despertar a una vida más alegre, sana y renovada, está en nosotros mismos. El trabajo por sentirnos bien, debe de ser siempre una constante.
Pensando en lo anterior, te dejamos 10 consejos que pueden ayudarte a encontrar un balance en el día a día y a disfrutar más de la vida:
- Cada mañana date un tiempo para ti mismo. Medita, sal a caminar 20 minutos o despiértate 15 minutos antes y siéntate a desayunar sin prisas.
- Hoy escribe un plan de acción para una semana. Verás cómo los resultados llegan más rápido si te pones una fecha límite para realizar lo que te propones.
- Libera el estrés arreglando tu clóset. Aunque no lo creas, si te das un tiempo para poner en orden tus cosas, te sentirás más relajado y te será más fácil encontrar todo.
- Los momentos más agradables son en compañía de algo delicioso. Prepara un snack saludable y disfruta de tu serie favorita sin voltear a ver tu teléfono durante todo el capítulo.
- Hoy es el día perfecto para dedicarte un tiempo libre. Celebra el día y sal a conocer alguna tienda, parque o plaza nueva que hayan abierto en la zona donde vives.
- Establece actividades mensuales diferentes a lo que haces comúnmente, esto te hará sentir bien. Ve a comer con algún familiar o amigo los domingos, planea ir al teatro, toma una clase de yoga o algún deporte o disciplina que sea de tu interés, o simplemente visita algún museo o exposición temporal. Verás cómo los pequeños cambios se van reflejando en tu bienestar día con día.
- Aprende algo nuevo cada semana: busca una lista de música de un género que nunca escuches, ve un documental sobre la historia del deporte que te apasiona, o proponte cocinar la receta del platillo que tanto te gustó y no has tenido tiempo de preparar.
- La vida sabe mejor cuando la compartimos. ¿Quién es tu cómplice de delicias? Date un placer comiendo un postre y saboreando el momento con algún ser querido.
- Haz un pequeño cambio el día de hoy. Sal a caminar a la hora de la comida cerca de tu oficina para despejarte, pensar y reflexionar sobre temas que te hagan sentir feliz.
- Enseña algo a los demás, compartir con las personas y aprender de ellas diariamente, nos ayuda a ser empáticos y a ver el mundo desde otros ojos. Busca un momento del día para leer, platicar con personas nuevas y crear experiencias únicas.
Genera buenos hábitos con pequeños cambios e incluye alimentos naturales y de base vegetal en tu dieta diaria. Te invitamos a compartir estos tips y a disfrutar de las cosas naturales y sencillas de la vida.
Descubre la importancia de sentirte bien por fuera y por dentro. Es tu momento, empieza el cambio hoy.
Cuéntanos tú ¿qué haces en tu día a día para sentirte bien?
