La práctica que cada vez se abre más paso en Chile, se utiliza como herramienta espiritual, pedagógica, terapéutica y de uso cotidiano. Por tercer año consecutivo, los monásticos seguidores del candidato al Nobel de la Paz, Thich Nhat Hanh, llegan desde la comunidad Plum Village, en el sur de Francia; para compartir su sabiduría.
Thich Nhat Hanh (Thầy) es un monje zen vietnamita, radicado en Francia tras su exilio, desde donde ha extendido al mundo su sabiduría convirtiéndose en el padre de la renovación del budismo para Occidente. Nominado al premio Nobel de la paz en 1974, nada menos que por Martin Luther King, es uno de los principales líderes espirituales vivos y ha escrito centenares de libros concentrado en la enseñanza de la plena conciencia para su uso en la vida cotidiana.
Debido a su avanzada edad, son sus seguidores formados en la comunidad Plum Village, los encargados de difundir actualmente su legado, y es por eso que en el marco de su Gira mundial 2016: Juntos como un río, por tercer año consecutivo, el próximo 16 de octubre llegan a Chile con el fin de compartir el uso práctico del despertar de la conciencia.
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Mindfulness, o meditación de plena conciencia, es conjunto de prácticas meditativas orientadas a poner atención al momento presente por medio de la respiración consciente, mejorando la concentración, transformando las emociones negativas y generando una actitud pacífica y amorosa con uno mismo y el entorno.
Su uso en la vida diaria reduce la ansiedad que generan las preocupaciones por el futuro o por hechos negativos del pasado, buscando que las personas consigan el bienestar de manera simple y concreta en las actividades que realizan diariamente con la sola atención en su respiración.
También es utilizada en distintos ámbitos de la psicología y psicoterapia con la finalidad de que las personas puedan alcanzar mayor bienestar en su salud mental. En el caso de los pacientes, su práctica ayuda a que se tome mayor conciencia de los procesos emocionales, la aceptación de situaciones que no se pueden cambiar o controlar, y a una relación más amorosa consigo mismo y con los demás. A los psicoterapeutas, la plena consciencia les ayuda a estar más atentos a lo que les ocurre a ellos y a sus pacientes en las sesiones de terapia con la finalidad de utilizar esta experiencia en beneficio de los resultados terapéuticos.
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En el campo de la educación, la plena conciencia es muy beneficiosa en la práctica pedagógica de los profesores, ya sea para estar atentos a los distintos estímulos de los alumnos en la sala de clases, transformar emociones negativas, como la rabia, o en la generación de espacios y momentos de calma que permitan tolerar la presión diaria y prevenir el estrés. En el caso de los estudiantes, aporta a la concentración y focalización en las actividades escolares, a una compresión integral de la relación de las personas con el mundo y a la generación de una actitud pacífica y comprensiva.
En la actualidad la meditación de plena consciencia se utiliza además en el caso de pacientes con estado de salud grave, jóvenes en riesgo social y personas privadas de libertad. Las distintas actividades que realizarán los monjes son en su mayoría gratuitas y están dirigidas a jóvenes, adultos, profesores, estudiantes, y a todas las personas que quieran experimentar los beneficios que la meditación y la plena consciencia traen a la salud y al bienestar individual y social.
El programa comienza el martes 18 con una Charla pública abierta (gratuita, aporte voluntario) que se llevará a cabo en el campus Bellavista de la Universidad San Sebastián. El miércoles 19, en tanto, en la Universidad Pedro de Valdivia está planificado un workshop enfocado a profesionales en general que quieran fortalecer para su vida y su trabajo la práctica de la bondad amorosa y la gentileza con ellos mismos y con los demás. El jueves 20, desde las 15 horas , se realizará en el campus Las Condes de la Universidad Mayor, la jornada para la conciencia plena (también gratuita con aporte voluntario), mientras el fin de semana del 22 y 23 de octubre se efectuará un retiro en la Fundación Punto Zero de Putaendo.
El acceso a actividades gratuitas, con aporte voluntario o a un costo muy inferior al promedio que suele asociarse a prácticas de estas características, es un esfuerzo particular que realiza la Comunidad chilena de la plena conciencia, con el fin de acercar la sabiduría del maestro de manera transversal a todos los integrantes de la sociedad.
Programa completo
CHARLA PÚBLICA
martes 18 de octubre, 18.30 a 21 h
Campus Bellavista, Universidad San Sebastián
(Bellavista 7, esquina Pio Nono, Recoleta).
Aporte voluntario
WORKSHOP
miércoles 19 de octubre, 18:30 a 21 h
Universidad Pedro de Valdivia
(Vicuña Mackenna 40, Providencia).
Inscripción previa, pagado
JORNADA DE LA PLENA CONCIENCIA
jueves 20 de octubre, 15 a 20 h
Universidad Mayor
(Av. Apoquindo 6949, Las Condes).
Aporte voluntario
RETIRO
sábado 22 y domingo 23 de octubre
Fundación Punto Zero, Putaendo.
Inscripción previa, pagado.
Detalles e inscripciones
Facebook.com/Vivirdespiertoschile2014
(Comunidad chilena de la plena conciencia)
[email protected]
