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miércoles, 12 junio 2019

8 Recetas de Titi Aguayo: ricas, fáciles y saludables!

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¿Les ha pasado que a veces quieren cocinar algo rico pero no saben qué? Esta es la realidad de muchas, lo que nos lleva a buscar distintas recetas para inspirarnos.

Titi Aguayo sabe bien esto y por eso es que en sus redes sociales comparte semana tras semana distintas recetas deliciosas y saludables para que puedas preparar en la comodidad de tu casa, así como también motiva a muchas mujeres a hacer ejercicio

Para hacerte el trabajo más fácil preparamos un listado de algunas recetas de Titi ¿Cuál de todas prepararás?

Barritas energéticas ❤️
Ingredientes:
1. Una taza de almendras
2. Una taza de dátiles (ambos previamente remojados en agua)
3. Dos cucharadas soperas de mantequilla de maní sin azúcar
4. Dos cucharadas de chia
5. Media cucharadita de esencia de vainilla
6. Dos tazas de avena
7. Miel o endulzante a gusto
8. Chocolate sin azúcar para decorar

 

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Hamburguesas con jamón de pavo 
Ingredientes:
1. Carne baja en grasa (o de pollo)
2. Jamón de pavo @recetadelabuelo
3. Perejil o cilantro (harto)
4. Cebollin
5. Ajo
6. Dos huevos

 

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Pastel de pollo 👌🏽
Ingredientes:
1. Tres supremas de pollo
2. Perejil y cilantro
3. Tres cebollines
4. Cuatro huevos (dos para decorar en el centro)
5. Ajo, sal, pimienta

 

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Camarones con quinoa ❤️ una idea para almuerzo de sábado:
Ingrediente:
1. Camarones (los encuentran bbb en @huertosdelchef.cl )
2. Perejil
3. Ajo
4. Una taza de quinoa
5. Dos tazas de agua
6. Un chorrito de crema de coco ( la encuentran en @tiendadellanatura )
7. Palta para decorar

 

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Pastelitos de alcachofa, jamón y champiñón ¿Con qué los harías tú?
Ingredientes:
1. Champiñones
2. Alcachofas
3. Claras de huevo
4. Jamón de pavo @recetadelabuelo
5. Cebolla
6. Cilantro

 

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Tiramisú de Frambuesa Sin azúcar, sin crema 
Ingredientes para el bizcocho:
1. Una taza de harina de almendras
2. Un tercio de taza de leche
3. Un huevo
4. Media cucharadita de polvos de hornear
5. Media cucharadita de esencia de almendra
6. Un tercio de taza de endulzante
Ingredientes para la salsa:
1. Un yogurt natural
2. Un puñado de frambuesas
3. 80 gramos de quesillo
4. Una cucharada de endulzante
Para remojar la masa:
1. Media taza de café
Para decorar:
1. Frambuesas
2. Cacao en polvo

Bolitas de bizcocho de chocolate con nueces ❤️🔥
Ingredientes para 40 bolitas:
1. Dos tazas de harina integral
2. Una taza de endulzante
3. Una taza de cacao en polvo sin azúcar
4. Una cucharadita de polvo de hornear
5. Dos tazas de leche (una para la mezcla y otra para remojar el bizcocho)
6. Cuatro huevos
7. Dos tazas de chocolate para cobertura sin azúcar (una taza para mezclar con el bizcocho y otra para decorar, se debe derretir a baño María)
8. Una cucharadita de aceite de coco
9. Una cucharadita de esencia de almendra o vainilla
10. Nueces

Torta de zanahoria y chocolate
ingredientes para la base:
1. Una taza de avena
2. Dos zanahorias
3. Un tercio de taza de endulzante
4. Una taza de coco rallado
Ingredientes para la segunda capa
1. Una taza de cacao en polvo sin azúcar
2. Una taza de monedas de chocolate sin azúcar
3. Una taza de yogurt natural
4. Cuatro sobres de gelatina sin sabor
5. Media taza de agua (para hidratar la gelatina
6. Un tercio de taza de endulzante
7. Para decorar usé merenguitos sin azúcar y chips de chocolate sin azúcar

 

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