Cuando está por comenzar nuestro periodo, entre dos a diez días antes, aparecen los síntomas del Síndrome Premenstrual (SPM), en los que experimentamos diversos cambios emocionales y algunos más bien físicos que pueden o no afectar nuestra vida normal. Algunas veces éstos toman un carácter más grave, lo que se conoce como Trastorno Disfórico Premenstrual (TDPM).
¿Qué es el Trastorno Disfórico Premenstrual?
Según Medlineplus, el TDPR es “una afección en la cual una mujer tiene síntomas de depresión graves, irritabilidad y tensión antes de la menstruación”, siendo estos más graves que los que se presentan en el SPM. Como ellos mencionan, no se han encontrado las causas exactas de la aparición de este trastorno, sin embargo es posible que se deba a los cambios hormonales que afectan al cuerpo femenino durante el tiempo previo a la menstruación.
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Además, según señala la publicación, en este Trastorno podría también intervenir otros factores como el abuso de alcohol o drogas, el sobrepeso, la tendencia familiar a padecerlo y la poca actividad física.
¿Cuáles con los síntomas?
La mayoría de los síntomas son similares a los del SPM, pero con mayor gravedad y con efectos más debilitantes, física o mentalmente, ya que en este caso se ve afectado el estado de ánimo de quien lo padece. También pueden presentarse los siguientes síntomas:
- Tristeza
- Desesperanza
- Pensamientos suicidas
- Ansiedad
- Ataques de pánico
- Fatiga
- Sentir que se pierde el control
- Dolor de cabeza
- Dolor muscular y articular
- Desequilibrios anímicos
- Irritabilidad
- Problemas para dormir o para concentrarse
Tratamiento para el TDPM
Usualmente, se recomienda un cambio en el estilo de vida y, en algunas ocasiones y de ser necesario, el uso de medicamentos. Otra opción es la utilización de suplementos de vitaminas y minerales. En cuanto a la alimentación, reducir el consumo de sal y optar por frutas, verduras y granos enteros, a la vez que se aumenta el consumo de alimentos con alto contenido proteico pareciera dar buenos resultados.
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En cuanto al estilo de vida, es recomendable hacer ejercicios durante 30 minutos al día, reducir el estrés mediante alguna técnica de relajación, dormir más y dejar de fumar. También es preferible bajar el consumo de cafeína, lo que podría disminuir el dolor en los senos.
Es importante acudir a un médico para saber realmente si sufres de TDPM y conocer las opciones de tratamiento. No es normal que la menstruación produzca dolor en exceso, ni antes ni después, ni mucho menos que afecte nuestro diario vivir. No dejes pasar más tiempo y acude a un centro de salud si presentas estos síntomas.
